Unsere Leistungen.

Hier geben wir euch einen Einblick in unsere Kursangebote und was die Lerninhalte dieser Kurse sind.

Kickboxen Techniktraining.

Fokussiertes teschnisches Kickboxtraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Übungen an den Kickbox-Pratzen und am / mit dem Partner.
Gezieltes gleichbleibendes auf die Kurse ausgerichtetes Aufwärmprogramm um den Körper perfekt auf das Training vorzubereiten.
Ausführung der Übungen auf Basis festgelegter Programme mit dafür erstellten Abläufen um den Lerneffekt zu steigern.
Wöchentlich andere Phasen, um alle Elemente des Kickboxens perfekt zu erlernen.

Fokus liegt hier auf einem angepassten Fitnessaspekt für das sportive Kickboxen.
Kräftigung und Stärkung des gesamten Körpers.
HIIT, Tabata, Zirkeltraining, Kraft-/ Ausdauer-Programme, Stärkung der Tiefenmuskulatur mit Kickboxing-orientiertem Fokus.

Erlernen der Grundtechniken von der Basis auf.
Weiterführende Kurse und Prüfungen der aktuellen Ständ über Gürtelprüfungsprgramme der WKU.
Mentales Lehren um das angelernte Wissen im Alltag RICHTIG einzusetzen.

Hier lernt man den eigenen Körper richtig kennen und wie man mit dem Ganzkörpergewicht perfekt trainieren kann.
Gezieltes Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Sicht auf korrekte Ausführung der Übungen um Verletzungen zu vermeiden und den Körper auf die anderen Trainingseinheiten vorzubereiten.
HIIT und Kraftausdauer für den gesamten Körper.
Flowing Athletix: Kombination aus Aerobic und Yoga-orientierten Flows.

Bowspring ist eine dynamische Bewegungsform, die zwar ihre Wurzeln im klassischem Yoga hat, jedoch mit vielen Traditionen bricht.
- Expansion des Brustkorbs in alle Richtungen
- Betonung der Doppelten S-Kurve der Wirbelsäule
- Stärkung und Aktivierung der Körper Rückseite
- Isometrische Spannung in allen Muskelgruppen
- Pulsierende Bewegungen
Diese Art der Bewegungen können aktiv dazu gebraucht werden unsere Haltung im Alltag zu verbessern und damit den schädlichen Auswirkungen unserer Alltagshaltungen entgegen zu wirken.

Der Fokus liegt hier auf Formen der Selbstverteidigung und den Bodenkampf durch NoGi Grappling (Hebel-, Halte- und Aufgabegriffe)
Hier muss eine klare Bereitschaft bestehen hart zuzupacken und selbst hart angefasst zu werden. Realitätsrelevante Übungen.
Angepasste Übungen auf alle Gewichts- und Altersgruppen.